16 lat

czyz by ty napewno masz 16 lat 96-) ale spox jest pozdro ......

na poczatku przeczytałem tamet tak "16 lat na siłce" i mysle se pudzian jak nic a tu zonk ale jest dobrze hapaj soga

Dzięki Kejt za odpowiedź. A tak wogóle to co sądzisz o moich wynikach w skoku wzwyż (165cm nożycami w wieku 16 lat bez treningu)?

Mam 16 lat cwicze 8 miesiecy.Chce rozbudowac swoje miesnie.Po prostu chce troche urosnac.Jak zaczynalem na lapie mialem niecale 28 a teraz juz ponad 33.DObrze??Na klate jak zaczynalem bralem 40 kg a teraz 95.Ogolnie sila chyba lepiej mi idzie niz masa ,ale z masy tez jestem w sumie zadowololny.Prosze o jakies rady!!

te wymiary w pierwszej wypowiedzi to są twoje czy brata? W tytule pisze że masz 16 lat i nic więcej się o tobie z tąd nie można dowiedzieć.

yyy to ja sie boje wakacji duzo kosza duzo breaka mam niepełne 16 lat (3gim) supli chyba na razie nie bede brał :P chociaz przez pewien czas miałem tak ze 4x w tyg kangaroo 3x break 1x kosz do tego nauka to tak pociagłem 5 tyg i zmarłem przeczytałem o tych suplach.. i tak wyglada troche jak taki złoty środek..

[...] Dobrze cię rozumiem, mimo że jestem tu od w sumei nie dawna... Jednostajność tematów jest tak monotonna, że wręcz chwilami można orła wywinąć :) A jak wchodzi jeszcze świerzy temat "mam 16 lat, 3miesiące na siłownie chodze, oceńcie mnie" :) Nie wiadomo co z sobą z nerwów zrobić... I pomyśleć że cały czas klepiemy te same nurty...

A przepraszam, czy którakolwiek z tych diet nadaje sie dla nastolatki (wiek : 16 lat)?? Spodobała mi sie z opisu Kopenhaska, ale kawa rano na czczo chyba nie jest najlepszym pomysłem... Proszę jednak o odpowiedź od autora.. dziekuje

Tak chcialbym trening na mase, ma 16 lat , 63 kg, 178cm,

w sumie ja ładowałem 60% w wieku 16 lat

eh kurva zmarl dzis moj kolega kurva....... i mial dopiero 16 lat!!!! toz to ****a sie w glowie niemiescie, a jak zmarl, zostal pobity kurva......;/;/ nienaiwdze tego miasta

Waze 62 kg mam 16 lat i 178 cm.Jak myslisz duzo mi przyjdzie(tylko nie pouczaj mnie ze za wczesnie na metke , bo juz ja kupilem)

domyslam sie ze do tego wszytskiego Twoj staz to nie wiecej niz kilka miesiecy... 62 kg, 16 lat ... poradz sie tych od ktorych brales.. nara leszczu!

No yo to ja. Dzieki za odpowiedz. yyyy ja mam 16 lat 176cm wzrostu i wazze ,uwaga om 50kg, malo malo wiem ale nie komentujcie. Jeszcze zeby ktos wytumaczyl mi jak te serie sie robi. Narqa Pozdro!!!

tak jest juz w twojeje genetyce chyba ze masz 16 lat to z czasem sie to moze zmienic a jezeli masz juz kilka latek wiecej to juz za bardzo nie da rady pozdrawiam

[...] na kazdego dziala co innego poczytaj posty podwieszone i atlas cwiczen 3. tym bardziej ze nie jestesmy jasnowidzami i nie wiemy nic o tobie, poza tym ze masz 16 lat i jestes nazista 4. soga nie dasz bo nie masz abonamentu 5. jak przeczytasz to z pkt 2 to uluz swoj plan i daj go tu do oceny (w nowym koncie) a my ci go poprawimy, to [...]

Mam 16 lat, ćwicze 1 rok, 176 cm, 70 kg, wycisk 77,5 kg, plan ma być na mase i ćwicze na normalnej siowni więc trochę sprzętu tam jest. A i nie zrozumiałeś mnie do końca żadnych efektów już nie było przez dłuższy czas...

[...] co sie dzieje z ludzmi.dostaje co chwile jakies lancuszki i opieprzam tych ludzi za to.patrze a na forum dzieje sie to samo.jakies znicze i inne "******ly". mam 16 lat i jestem wierzacy niepraktykujacy i na maxa grzeszacy ale sumienie mam jak prawie kazdy czlowiek.ludzie ze smierci wielkiego polaka robicie jakies wielkie halo.dla mnie [...]

MASZ 16 LAT, JESZCZE MAŁO ROZUMIESZ, NIE WIESZ NP CO TO KOMUNIZM ITD POMIJAM JUŻ SPRAWĘ WIARY...IDŹ SPAĆ I NIE DRAŻNIJ LUDZI!!

ja mam 16 lat, wzmocniłem sobie nogi i kręgosłup ksozykówką, robię przysiady w 3 seriach po 8 powtórzeń, ze sztangą 60kg, bez pasa, pracuje brzuch wzmocniony przez ABSII. Oczywiście mam po serii jeszcze duży zapas siły. lepiej robić przysiady, bo to podobno najlepsze wszechstronne ćwiczenie. rób mniejszymi ciężarami, i zwiększaj je leciutko, żeby [...]